Golfkoulu: Kokeile Tiger Woodsin harjoitusta
Elixir.fin golfkoulun valmentaja Mikael Piltz näyttää videolla liikerataharjoitteen, jonka sai itse... [lisää]
Lihaskuntoliikkeitä lenkin lomassa
Elixir.fin maratonkoulussa valmennettava juontaja Janne Porkka ja tähtivalmentaja Samuli Vasala... [lisää]
Kilpailu: Palkintona matka olympialaisiin
Elixir.fin ja Poweraden® huikeaan kilpailuun on aikaa osallistua vielä 25.5.... [lisää]
Golfkoulu: Haastava tasoharjoitus rangella
Tasoharjoitus on oiva tapa saada maila oikealle tasolle eli planelle... [lisää]
Maratonkunnon salaisuus: Aamulenkki
Aamulenkille kannattaa lähteä fiilistellen, kroppaa kuunnellen. 15-20 minuutin herättelevä lenkki... [lisää]
Mikael Granlund näyttää: Tällainen on “Varvion erikoinen”
Varvion erikoinen, viitaten tamperelaiseen kiekkoilijaan Jarkko Varvioon, on hauska keksintö kesän... [lisää]
Uskomaton teräsmummo: 93-vuotias joogaopettaja
Ikä on vain numero, mutta tämä täti pistää sanonnan ihan... [lisää]
JUOKSU
Lihaskuntoliikkeitä lenkin lomassa
Elixir.fin maratonkoulussa valmennettava juontaja Janne Porkka ja tähtivalmentaja Samuli Vasala... [lisää]
Maratonkunnon salaisuus: Aamulenkki
Aamulenkille kannattaa lähteä fiilistellen, kroppaa kuunnellen. 15-20 minuutin herättelevä lenkki... [lisää]
Juoksijan lautasmalli
Suomalainen perusruoka on hyvää treeniruokaa urheilijalle. Se on monipuolista ja... [lisää]
Näin oma maratonvauhti löytyy
Maratonille treenatessa kroppa aletaan totuttaa siihen juoksuvauhtiin, millä vauhdilla maratonin... [lisää]
Lopeta nämä: 10 juoksijoiden pahaa tapaa
Jos olet juoksun harrastaja tai jo kovemmankin luokan pinkoja, haluat... [lisää]
GOLF
Golfkoulu: Kokeile Tiger Woodsin harjoitusta
Elixir.fin golfkoulun valmentaja Mikael Piltz näyttää videolla liikerataharjoitteen, jonka sai itse... [lisää]
Golfkoulu: Haastava tasoharjoitus rangella
Tasoharjoitus on oiva tapa saada maila oikealle tasolle eli planelle... [lisää]
Golfkoulu: Paranna draivia rytmitysharjoituksella
Elixir.fin golfkoulun valmentaja Mikael Piltz näyttää, että golflyönti miniatyyrikoossa on... [lisää]
Golfkoulu: Maltti mukaan rangelle
Monesti golfharrastajan peli on rangeharjoittelun jälkeen enemmän sekaisin kuin sinne... [lisää]
Golfkoulu 2. viikko: Yleisimpien virheiden korjaukset
Elixir.fin golfvalmentajat Mikael Piltz ja Antti Ahokas kävivät golfkoulun toisella... [lisää]
PYÖRÄILY
Käytä vaihteitasi, pyöräilijä!
Onko sinulla kallis vaihdepyörä, mutta turvaudut taluttamiseen kuitenkin ylämäissä? Pyöräilyn... [lisää]
Kilpapyörän erilaiset ajoasennot: Katso vinkit
Kilpapyörissä on kolme erilaista ajoasentoa ja niitä vaihdellaan aina tilanteen... [lisää]
Pyörän satulan oikean korkeuden säätö
Kun satula on oikealla korkeudella, ennaltaehkäistään ajovirheitä ja kipeitä paikkoja.... [lisää]
Varo vaaraa: Kertaa pyöräilysäännöt
Joka päivä tapahtuu paljon vaaratilanteita kaduilla kun jalankulkija ja pyöräilijä... [lisää]
Tee hyvä teko itsellesi ja yhteiskunnalle: Pyöräile!
Pyöräily on sekä henkilökohtainen terveysteko, mutta se tekee hyvää myös... [lisää]
TANSSI
Salsa: perusaskel
Salsan perusaskel on yksinkertainen. Siinä lasketaan neljään, mutta otetaan vain... [lisää]
Salsa: perusaskel kääntyen
Salsan perusaskeleeseen saadaan enemmän ilmettä opettelemalla perusaskel kääntyen. Tanssinopettaja Susa... [lisää]
Salsa: Huiskuaskel
Kun perusaskel on hallussa voidaan siirtyä hieman haastavimpiin liikkeisiin. Yksi... [lisää]
Salsa: Daami käden alta
Parisalsassa kuuluu pyörittää daamia käden alta. Pyöriminen tapahtuu kairamaisen porausliikkeen... [lisää]
Salsa: Kaikki yhdessä
Yhdistä perusaskel, huisku ja daamin pyöritys, niin ilta salsaklubilla sujuu... [lisää]
